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本文摘要:台大医师张家蓓在她的《子宫身体健康书》大力提倡“养好子宫,是女生身体健康美貌的源头”的观点。

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台大医师张家蓓在她的《子宫身体健康书》大力提倡“养好子宫,是女生身体健康美貌的源头”的观点。  而如何让子宫身体健康,张家蓓在书里总结了几条非常简单方法:一是留意吃睡消化,月经顺。二不要久坐不一动,要经常活动,让血气畅通,每个小时最差都能动一动。

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三是常常运动,最少要每周2小时的运动量。四要爱人整洁,保持清洁,特别是在是生理期的维修洗手,诸如多喝酸奶,多喝开水,勤换卫生巾等。  此外,张家蓓还专章讲解了许多食补食疗的方子,像辣虾、山药、韭菜、生姜、牡蛎等,都是对子宫维修很有协助的食材。而平时进菜时,特些像五味子、益母草、陈皮、红枣、艾草之类的药材既提味又休养。

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书里还讲解了一些简单易行的身体健康习等,以运动和美容来维修子宫气血畅通。


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