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吃蛋白粉可使人精力充沛 辟谣6大健康谎言_od体育
本文摘要:身体健康谎言1  褐色面包就是全麦面包在  留意饮食身体健康的人,常常被食品的颜色所欺骗:由于全麦面包是褐色的,于是很多人一看见褐色面包就以为是全麦面包在,身体健康和营养价值更高,哪怕喜一点也不愿掏腰包。

身体健康谎言1  褐色面包就是全麦面包在  留意饮食身体健康的人,常常被食品的颜色所欺骗:由于全麦面包是褐色的,于是很多人一看见褐色面包就以为是全麦面包在,身体健康和营养价值更高,哪怕喜一点也不愿掏腰包。如果你细心看一下纸盒上的标签,不会找到原本它用于的仍是普通小麦面粉,而非全麦面粉。好一点的里面有可能加到了麦麸,差点的索性必要加到食用色素,只不过有个“古铜色”的外表,更有你去出售。

因此,在选配食品时,最差读者一下营养标签。  身体健康谎言2  液态钙比钙片更加不易吸取  最近,“液态钙”也是一个热门词汇,不少人引荐服用液态钙来补钙的方式,称之为液态钙吸取好。只不过,液态钙和钙片所不含成分完全相同,不过就是一个做成了片剂,一个做成了液体。

从摄取角度谈,液态钙对于孩子来说有可能更加不易摄取,不过从吸取的角度来说,液态钙和钙片是没区别的。  身体健康谎言3  不吃蔬菜沙拉可以节食  沙拉,是许多女性的节食圣品。很多女性不会指出蔬菜沙拉里没淀粉,没脂肪,不吃了不更容易发胖,于是有的人索性睡觉时只不吃沙拉。

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不吃沙拉,认同要放沙拉酱。你有可能不告诉的是,沙拉酱中大多数是饱和脂肪酸,甚至用于的还是反式脂肪,不吃多了对心脑血管危害。沙拉酱的热量低,如果你放多了,非但无法节食,还有增肥的风险。

  身体健康谎言4  晚上只吃苹果可节食  很多女性为了节食,晚餐什么都吃只吃苹果。只不过你否能顺利节食各不相同的因素很多。

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比如你告诉晚上只吃苹果不会吃饱,中午可能会不吃很多,这样算下来你一天摄取的总热量依然一点也不少。另外,就算你尽量少不吃,可如果你天天不一动,做到"沙发土豆",即使摄取的热量较少了,但你消耗的热量也较少,这样仍约将近节食的效果。而且晚餐只吃苹果不会带给营养摄取不平衡的问题。

  身体健康谎言5  不吃蛋白粉可使人精力充沛  不少人讨厌卖蛋白粉来不吃,指出每天不吃一勺不会使人精力充沛。只不过我们大多数人的饮食中蛋白质是不缺的,甚至是过量的。如果再行补足蛋白质,过多的蛋白质并无法被身体利用,还不会转化成为脂肪,让人发胖,甚至还不会减轻肾脏的新陈代谢开销。一般来说,只有相当严重偏食,不吃肉、蛋、豆制品等蛋白质含量非常丰富的食物以及身体很疲惫无法长时间喂食者,才有不吃蛋白粉的必须。

  必须认为的是,蛋白粉一般由大豆做成,不吃蛋白粉还不如不吃鸡蛋。  身体健康谎言6  喝碱性水可转变酸性体质  常常有广告说道,饮用弱碱性水可以防癌。它的理论依据是:人体体液如果是酸性就简便癌症,所以要经常饮用弱碱性水维持身体的碱性体质。

  那么,从科学看作这是现实的还是一个谎言呢?  只不过,普通食物决不有可能引发机体酸碱度变化,即使摄取偏碱食物,转入胃里也不会被胃酸中和,机体不会自动调整超过酸碱平衡,除非机体的调节器官经常出现问题,才不会经常出现酸碱平衡失调。人体补足的水分,经过消化道的吸取,酸碱性早已再次发生了变化。也就是说体液的酸碱性与食物的酸碱性没什么必定的联系,而是与机体的酸碱调节器官有关。因此,全然通过饮水并无法转变您的体质,只要留意水的公共卫生和水中的各种矿物质否合适您才可。


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